Osórgãos responsáveis por fazer essa função são os rins e fígado. Mas se houver má alimentação (gordura, açúcar, sal), os órgãos ficam sobrecarregados e não conseguem dar conta do trabalho.

E é aí que entra os alimentos antioxidante, pois além de ajudar a eliminar essas toxinas, também pode ser usado na dieta, visto que ajuda a emagrecer, melhora a aparência, o humor, retarda o envelhecimento e previne doenças como câncer, cataratas, problemas cardíacos, diabetes e, até, Alzheimer ou Parkinson

Quais são os alimentos desintoxicantes

Vamos ver alguns alimentos que ajudam na desintoxicação, eles variam dentre frutas, legumes, grãos, e até raiz. Então não tem desculpa para não começar a cuidar mais da sua saúde.

• • Abacaxi: O abacaxi é diurético, facilita a digestão, especialmente de carnes, e desobstrui o fígado;
  • Maçã: graças a pectina, fibra solúvel que absorve água e age como gel, atraindo gorduras e outras impurezas (como metais pesados), protegendo assim o fígado;
  • Melancia: devido a seu alto nível de água, ajuda a limpar o organismo;
  • Laranja: graças as suas fibras solúveis, a laranja é um ótimo oxidante;
  • Arroz integral: rica em nutrientes desintoxicantes e fibras insolúveis (passam pelo estômago sem sofrer nenhuma alteração, ajudando a regular o intestino);
  • Alho: a substância química alícina que estimula a produção de glóbulos brancos e ajuda na luta contra toxinas;
  • Limão: rico em vitamina C, que combate as toxinas do organismo;
  • Hortelã: rica em vitamina A. B e C, além dos minerais e um grande estimulante digestivo;
  • Repolho: ajuda na desintoxicação não só pela quantidade de fibras, mas também por ajudar na limpeza geral do fígado;
  • Chá verde: carregado de antioxidantes, seus compostos combatem os radicais livres e aceleram as atividades do fígado;
  • Beterraba: A betalaína, responsável pela coloração natural da beterraba, ajuda na reparação e regeneração celular, principalmente do fígado;
  • Berinjela: além de nutritiva e digestiva, é um laxante natural;
  • Salsa: rico em vitaminas e nutrientes, é um diurético natural e ajuda na boa digestão.

Água

Mesmo ingerindo esses alimentos não deixe de beber água, ela é insubstituível, e ajuda os alimentos a desintoxicar o organismo. Beba pelo menos 6 copos por dia.